Çocuklarda Sırt ve Bel Ağrıları Artıyor
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla özellikle ilkokul ve ortaokula giden çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtti. Nar, çocukların yanlarında götürdükleri ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi malzemelerle çantanın hacminin ve içeriğinin artmasıyla çocukların sırtlarına yük bindiğini ifade etti.
Çanta Seçimi ve Ağırlık Konusu
Nar, öncelikle çanta seçiminin önemine vurgu yaparak, çantaların kol desteklerinin omuza iyice oturması gerektiğini dile getirdi. Ağırlığın dengeli dağılımı için kollukları birbirine bağlayan kemer bulunan çantaların tercih edilmesi gerektiğini belirtirken çantanın ağırlığının 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurguladı.
Fasikül Sistemi ve Egzersiz Önerileri
Çocukların yükünü hafifletmek için fasikül sistemine geçilmesini öneren Nar, sırt ve bel ağrısı için esneme hareketlerini tavsiye etti. Ayrıca, öğrencilerin uzun süre sabit noktalara odaklanmaları durumunda boyun ve sırt kaslarının gerilebileceğini belirterek, saat başı egzersiz yapmalarını önerdi.
Ağır Yük Taşımanın Etkileri ve Uyarılar
Ağır yük taşımanın bacak ağrılarına, yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğini ifade eden Nar, çocuklardaki büyüme ağrılarıyla sırt ve bel ağrılarının karıştırılabildiğini belirtti. Ailelere doğru çanta seçimi, çanta içeriğinin ayarlanması ve çocukların spora teşvik edilmesi gibi önerilerde bulundu.
