Uzun Süre Oturma Zararlı: Kakao ve Diğer Bitkiler Kalp Sağlığına İyi Geliyor

Flavanol ile Damar Sağlığı Korunabilir

Uzmanlara göre uzun süre hareketsiz kalmak, kalp sağlığı için zararlı olabilir. Bu durum kan akışını azaltarak damar fonksiyonlarını düşürüp kalp hastalığı ile felç riskini artırabilir. Ancak kakao, çay, elma ve yaban mersini gibi bitkilerde doğal olarak bulunan flavanol bileşenleri sayesinde bu olumsuz etkiyi engelleyebilir.

Araştırma Sonuçlarına Göre:

Birmingham Üniversitesi’nden bilim insanları, sağlıklı genç erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada, yüksek flavanol içeren kakao tüketiminin uzun süre oturmanın neden olduğu damar sertleşmesini önleyebileceğini ortaya koydu. Düşük flavanol içeren kakao tüketenlerde ise damar fonksiyonlarının zayıfladığı ve tansiyonun yükseldiği gözlendi.

Araştırmacılar, flavanolün damar esnekliğini koruyarak oturma kaynaklı olumsuz etkileri engelleyebileceğini belirtti. Ayrıca, düzenli egzersiz yapanlarda bile uzun süre oturmanın damar fonksiyonlarını olumsuz etkilediği vurgulandı.

Uzmanların Önerileri:

Araştırmacılardan Dr. Catarina Rendeiro, uzun süre oturmanın damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmanın etkili bir yolu olarak flavanol açısından zengin besin ve içecekler tüketilmesini önerdi.

Doktora öğrencisi Alessio Daniele ise, yüksek flavanol içeren kakao ürünlerinin yanı sıra elma, erik, yaban mersini, fındık, siyah ve yeşil çay gibi besinlerin de benzer faydalar sağlayabileceğini belirtti.