Gençlikteki Düzensiz Uyku, Yaşlılıkta Beyin Sağlığı İçin Risk Oluşturabilir

Prof. Dr. Vedat Göral’dan Uyarı: Uykusuzluk Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, gençlik döneminde düzensiz uyku alışkanlıklarının ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceği konusunda uyardı.

Uykusuzluk Her Yaşta Tehlikeli

Uykunun hayatın her aşamasında önemli olduğunu vurgulayan Göral, kalitesiz bir uyku alışkanlığının gençlikte fark edilmese de yaşlılık döneminde ciddi hastalıklara yol açabileceğini belirtti.

Uykusuzluk Beyin Fonksiyonlarını Olumsuz Etkiliyor

Göral’a göre, düzensiz uyku beyinde bulunan glimfatik sistemin yeterince çalışamamasına yol açarak beynin fonksiyonlarının bozulmasına, beynin küçülmesine, demansa ve hafıza kaybına neden olabilir.

Öneri: İdeal Uyku Süresi 7 Saat

Prof. Dr. Vedat Göral, gençlik döneminde düzenli uyku alışkanlıkları edinmenin yaşlılıkta bilişsel sağlığı korumak için kritik önem taşıdığını belirtti. İdeal uyku süresinin 7 saat olduğunu vurgulayan Göral, gereğinden fazla ya da eksik uyku alışkanlıklarının beyin sağlığı için zararlı olduğunu ifade etti. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenlere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.