Bakanlıktan Aşırı Sıcaklara Karşı Önlemler

Sıcak hava ve yükselen nem oranlarına karşı uyarı!

Yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar dikkat!

Su Tüketimini Unutma

Sıvı kaybını önlemek için günde en az 2,5-3 litre su içilmesi şart!

Beslenmene Dikkat Et

Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran ve maden suyu iç!

Öğünlerini Düzenle

Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçın, taze sebze ve meyvelere yönel!

Fiziksel Aktiviteleri Ayarla

Aşırı sıcak ve nemde egzersiz yapma, sabah erken veya akşam serinliğinde aktivite yap!