Sıcak hava ve yükselen nem oranlarına karşı uyarı! Yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar dikkat! Su Tüketimini Unutma Sıvı kaybını önlemek için günde en az 2,5-3 litre su içilmesi şart! Beslenmene Dikkat Et Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran ve maden suyu iç! Öğünlerini Düzenle Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçın, taze sebze…
Sıcak hava ve yükselen nem oranlarına karşı uyarı!
Yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar dikkat!
Su Tüketimini Unutma
Sıvı kaybını önlemek için günde en az 2,5-3 litre su içilmesi şart!
Beslenmene Dikkat Et
Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran ve maden suyu iç!
Öğünlerini Düzenle
Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçın, taze sebze ve meyvelere yönel!
Fiziksel Aktiviteleri Ayarla
Aşırı sıcak ve nemde egzersiz yapma, sabah erken veya akşam serinliğinde aktivite yap!
